Diez razones fantásticas para dejar de beber alcohol para siempre
Diez razones fantásticas para dejar de beber alcohol para siempre
1. Beber es caro
El alcohol es caro y puede costar cientos o miles de dólares cada año. Incluso si evitas las bebidas caras en bares y restaurantes, puedes terminar gastando mucho dinero en un supermercado o licorería.
Es mucho mejor gastar este dinero en mejorar o mantener su salud.
2. Duermes mejor sobrio
Beber antes de acostarse arruina el sueño. El alcohol impide que usted duerma bien por la noche al alterar sus ciclos de sueño REM. Esto da como resultado una sensación de lentitud al día siguiente.
Además, el consumo de alcohol puede hacer que usted se levante con frecuencia durante la noche para orinar, lo que altera aún más su sueño.
3. El alcohol deshidrata tu cuerpo
Debido a que el alcohol es un diurético, beber alcohol aumentará la producción de orina. Esto tiene la posibilidad de interferir con la hidratación normal.
Las consecuencias de la deshidratación incluyen sed y resaca.
4. Daño hepático por alcohol
El hígado es el órgano que metaboliza el alcohol. El hígado sólo puede procesar una cierta cantidad de alcohol y el resto circula por el torrente sanguíneo, lo que provoca una intoxicación.
La enfermedad hepática relacionada con el alcohol puede resultar del consumo de alcohol, incluida la enfermedad del hígado graso, la hepatitis alcohólica y la cirrosis.
5. El consumo de alcohol causa cáncer
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades :
Todas las bebidas alcohólicas, incluidos el vino tinto y blanco, la cerveza y los licores, están relacionadas con el cáncer.
Los siguientes tipos de cáncer están asociados con el consumo de alcohol: boca y garganta, laringe, esófago, colon y recto, hígado y cáncer de mama en mujeres.
6. El alcohol provoca aumento de peso
Como estimación muy aproximada, una ración de alcohol contiene 100 calorías. Pero no son sólo las calorías del alcohol las que provocan el aumento de peso. Beber también puede hacerte sentir hambre y hacerte tomar decisiones alimentarias poco saludables.
7. Deterioro de la toma de decisiones
El consumo excesivo de alcohol puede resultar en una mala toma de decisiones que lo ponga a usted y a otros en peligro. Esto incluye conducir en estado de ebriedad, encuentros sexuales inseguros y posible comportamiento delictivo que puede provocar lesiones, penas de cárcel o incluso la muerte.
8. El alcohol es un depresor
Debido a que el alcohol es un depresor, ralentiza el sistema nervioso central. Básicamente, esto significa que los mensajes entre el cerebro y el cuerpo ocurren más lentamente. Esto afecta su movimiento, coordinación, reflejos y habla.
9. El alcohol puede ser adictivo
El alcohol es una sustancia adictiva. El consumo incontrolado y la preocupación por el alcohol se conocen como alcoholismo o trastorno por consumo de alcohol. Este trastorno afecta a más de 3 millones de personas en los EE. UU. cada año al momento de escribir este artículo.
10. Salud mental y abuso de alcohol
Según un estudio de los NIH :
El abuso de alcohol puede provocar signos y síntomas de depresión, ansiedad, psicosis y comportamiento antisocial, tanto durante la intoxicación como durante la abstinencia.
Otros estudios y evidencia anecdótica también han demostrado el vínculo entre estos efectos negativos y niveles bajos a moderados de consumo de alcohol.
No importa cómo lo mires, no beber alcohol es mejor para tu salud y tus finanzas. No hay mejor momento para dejar de beber alcohol que ahora